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23.07.2007 21:57
Der Weg ist Geschmackssache
Absicherung: 		Wer lang genug ist, kann sich aus der Spreize gleich zum Abs. neben dem Querriß rüberziehen. Der Rest kann Schulterriß in Rücken- oder Bauchlage üben.

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Zuletzt geändert: 27.6.2017 Jörg Brutscher